【生活】Core Yoga。台中最美瑜珈會館∣芳香療癒

如果問我有沒有一種興趣是有信心可以維持一輩子的，
那麼我會說: 瑜珈。

從2014年初接觸瑜珈已逾三年半，在那之前我對運動是完全沒興趣的，
只是秉持著對身材的追求而強迫自己運動，每個禮拜2~3天跑步5公里。
進入瑜珈世界歸功於男友的妹妹，那時她買的課程券快到期便邀我們一起去消耗掉，
那天簡直是改變我人生的重要日子之一，我終於找到適合自己的運動了!
雖然進步非常緩慢，但我沒想過自己對瑜珈的熱情會持續這麼久，
三年中也換過兩家瑜珈教室，最近剛到Core Yoga，一開始是被最美瑜珈教室的名號給吸引，
實際去體驗後真的覺得是家用心有質感的瑜珈會館。

Core Yoga位於美術園道旁的五權西三街，整棟建築相當氣派，
從這邊就開始暖身運動啦~要到接待處得爬樓梯上二樓。

得先把鞋子放進鞋櫃裡，也因此Core Yoga室內維持的非常乾淨。

進門第一眼就讓人驚艷，沉穩的禪風彷彿來到高級SPA會館

也有販售瑜珈服飾及周邊產品

在接待區報到後就可以到樓上教室準備上課了~

因為客層以女性居多，三樓的女生盥洗室超級大間，等下再帶大家仔細瞧瞧，
這邊有密碼鎖置物櫃，換好衣服後可以把包包物品放進去安心進教室。
從盥洗室規模也透露出在台灣瑜珈特別受女性歡迎，聽男性朋友說過單獨到瑜珈教室都有點彆扭，
運動不分男女其實不用多想，雖然每次男友都會被老師當成VIP特別關照XD

整棟建築的採光都相當好，教室外的區域也很寬敞，課前課後在走廊休息都相當愜意

這天上的課是”芳香療癒”，在瑜珈之餘多了芳療，對我來說很新鮮，
因為會使用擴香儀，為了最好的效果所以使用空間較小的五樓教室，
沒想到這堂課如此熱門，最後男友自願放棄說要幫我拍照 (根本藉口想偷懶吧)

我之前去的瑜珈教室都沒有提供這麼豐富的道具，瑜珈磚枕等整齊排列架上

Echo老師進教室後便開始薰香，漸漸地教室縈繞野玫瑰香氣，
很喜歡這種較沉的味道，能讓我快速跳脫出繁忙節奏及奔波通勤的煩躁，
接著喝點橙花露，透過香味放鬆緊繃的神經準備開始今天的練習。

老師先帶我們從簡單的伸展開始，日常生活中總沒有特別感覺，
靜下心來規律呼吸搭配簡單動作，卻能清楚覺察到身體的變化，
這兩個禮拜偷懶都沒運動，這天大腿後側肌肉比之前還緊繃。

在做每個動作之前老師都會詳細講解並親自示範，接著會細心調整每位同學的姿勢

做了許多動作後身體熱了起來，稍作休息後進入下一輪的練習

做了許多鍛鍊核心及腿部的動作，虛弱的大腿開始感到痠了，
我其實很喜歡這個過程，有種確實在活動筋骨的感覺。
剛開始學習時肌耐力很差有些動作無法維持，總是發抖沒幾秒就直接放棄，
後來遇到一位老師告訴我們，有時候並不是真的做不到、只是不敢相信自己能做得到，
慢慢地我才體會思想和身體的關聯比想像中更深刻，
透過自己的意志去堅持去嘗試所得到的成就感是難以言喻的，
久而久之覺得自己好像真的比較不軟弱了(笑)

由於各人身體狀況不同，Echo老師並不會勉強大家的動作都要一次到位，
我想每個瑜珈老師都會溫柔的告訴你，等身體準備好時自然就能完成了，
我很喜歡老師專業地觀察大家的狀況然後個別給予幫助，
老師在嬰兒式幫我調整時叨念著為何背部這麼緊繃，還幫我推壓了幾下相當舒服啊~

後面的動作我覺得難度都還滿高，看老師輕易地懸空撐起自己的身體，
我們試半天沒人成功只好推託是身體太重，其實是手臂肌力不夠吧XD

有些動作很有趣，練習瑜珈越久反而會害怕受傷，
老師請一位新加入的同學示範，她做的非常好反倒是我們遲遲不敢著手，
老師笑說我們都被過往經驗束縛，不亂想的話其實根本不可怕啊。
接著要做照片上這個動作，用頭支撐並把膝蓋離開地面成為一個三角形，
我想著沒做過不如試試看，雖然腦補著脖子會不會折斷~還是決定要相信自己的身體，
嗯~完成動作後其實真的沒那麼可怕呢。

這個動作我之前都沒做出來(上次還抽筋…)，不知為何今天成功了~
覺得非常開心好像又進步了些，這也是我會愛上瑜珈的原因，
我是個好勝心很強的人，或許這就是為什麼一直討厭運動，
從小學開始體育課比賽跑步、跳高跳遠、球類等，每種都要爭個輸贏，
雖然我運動能力還算不錯，但人外有人我就是不喜歡輸的感覺。

而瑜珈不用與別人比較，只要專注於自己身上，只要今天勝於昨天就是進步，
每個呼吸和動作都可以追求更細緻的完美，從來沒有終點、也永遠不會感到無聊。

練習結束後老師發給大家她自己調製的精油，是她依照心情及時令調的，每次都不一樣讓人相當期待，
在手上搓熱後塗抹在胸口以及後腰，木質調沉穩的味道聞著有種安心感。

Echo老師告訴我們調製精油的靈感，這次很重要的一味為杜松，
杜松在芳療中生理或心理上的功效兼具，第一次接觸這類知識覺得滿神奇的，
老師分享她最近的想法有些話很觸動我，只是我的感想太私密了不好意思說給大家聽
有機會不妨來上看看Echo老師的課，沒想到上瑜珈也會有醍醐灌頂之感，相信你也會和我們一樣獲益良多。

離開前一起來看看Core Yoga其他空間，五樓教室外面是男生盥洗室，比女生的小多了
不過男生真的是比較少，我們上的這堂課也才兩個男同學而已~

女生盥洗室則在三樓，無論廁所或淋浴間都相當寬敞數量也很足夠

旁邊還有提供吹風機，整體來說相當完善、環境氣氛也營造的很好。

這間是C-Core核心懸吊教室，這門課程是這裡的特色之一，我也相當有興趣，
在諮詢時人員說這不同於一般TRX，C-Core核心懸吊更全方位，可以鍛鍊到更多方面。

這間則是空中瑜珈教室，也是我一開始關注Core Yoga的原因，
在這麼美麗採光好的教室上課太享受了，空中瑜珈和一般瑜珈很不一樣，
下次一定要來體驗看看，總覺得掛在布上好厲害的感覺!

近期課表介紹給各位瞧瞧，可以到官網瀏覽 www.coreyoga.com.tw/TC/Class.aspx
Core Yoga的課程相當豐富，其他還有芭蕾提斯、熱瑜珈甚至是鋼管都好吸引我，運動種類多元也更有趣。
以我上過的三家瑜珈教室來比較，Core Yoge的硬體設備及上課品質來看都很優秀，
如果想來體驗台中最美瑜珈會館可以先預約體驗一堂$350，
也有以堂數計費或包月可以選擇，個人認為包月不限堂數$2080相當超值，
當然最重要的還是持之以恆，一起加入運動的行列吧!