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如果問我有沒有一種興趣是有信心可以維持一輩子的,
那麼我會說: 瑜珈。




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從2014年初接觸瑜珈已逾三年半,在那之前我對運動是完全沒興趣的,
只是秉持著對身材的追求而強迫自己運動,每個禮拜2~3天跑步5公里。
進入瑜珈世界歸功於男友的妹妹,那時她買的課程券快到期便邀我們一起去消耗掉,
那天簡直是改變我人生的重要日子之一,我終於找到適合自己的運動了!
雖然進步非常緩慢,但我沒想過自己對瑜珈的熱情會持續這麼久,
三年中也換過兩家瑜珈教室,最近剛到Core Yoga,一開始是被最美瑜珈教室的名號給吸引,
實際去體驗後真的覺得是家用心有質感的瑜珈會館。


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Core Yoga位於美術園道旁的五權西三街,整棟建築相當氣派,
從這邊就開始暖身運動啦~要到接待處得爬樓梯上二樓。

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得先把鞋子放進鞋櫃裡,也因此Core Yoga室內維持的非常乾淨。

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進門第一眼就讓人驚艷,沉穩的禪風彷彿來到高級SPA會館

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也有販售瑜珈服飾及周邊產品

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在接待區報到後就可以到樓上教室準備上課了~

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因為客層以女性居多,三樓的女生盥洗室超級大間,等下再帶大家仔細瞧瞧,
這邊有密碼鎖置物櫃,換好衣服後可以把包包物品放進去安心進教室。
從盥洗室規模也透露出在台灣瑜珈特別受女性歡迎,聽男性朋友說過單獨到瑜珈教室都有點彆扭,
運動不分男女其實不用多想,雖然每次男友都會被老師當成VIP特別關照XD


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整棟建築的採光都相當好,教室外的區域也很寬敞,課前課後在走廊休息都相當愜意

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這天上的課是"芳香療癒",在瑜珈之餘多了芳療,對我來說很新鮮,
因為會使用擴香儀,為了最好的效果所以使用空間較小的五樓教室,
沒想到這堂課如此熱門,最後男友自願放棄說要幫我拍照 (根本藉口想偷懶吧)

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我之前去的瑜珈教室都沒有提供這麼豐富的道具,瑜珈磚枕等整齊排列架上

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Echo老師進教室後便開始薰香,漸漸地教室縈繞野玫瑰香氣,
很喜歡這種較沉的味道,能讓我快速跳脫出繁忙節奏及奔波通勤的煩躁,
接著喝點橙花露,透過香味放鬆緊繃的神經準備開始今天的練習。

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老師先帶我們從簡單的伸展開始,日常生活中總沒有特別感覺,
靜下心來規律呼吸搭配簡單動作,卻能清楚覺察到身體的變化,
這兩個禮拜偷懶都沒運動,這天大腿後側肌肉比之前還緊繃。

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在做每個動作之前老師都會詳細講解並親自示範,接著會細心調整每位同學的姿勢

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做了許多動作後身體熱了起來,稍作休息後進入下一輪的練習

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做了許多鍛鍊核心及腿部的動作,虛弱的大腿開始感到痠了,
我其實很喜歡這個過程,有種確實在活動筋骨的感覺。
剛開始學習時肌耐力很差有些動作無法維持,總是發抖沒幾秒就直接放棄,
後來遇到一位老師告訴我們,有時候並不是真的做不到、只是不敢相信自己能做得到,
慢慢地我才體會思想和身體的關聯比想像中更深刻,
透過自己的意志去堅持去嘗試所得到的成就感是難以言喻的,
久而久之覺得自己好像真的比較不軟弱了(笑)


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由於各人身體狀況不同,Echo老師並不會勉強大家的動作都要一次到位,
我想每個瑜珈老師都會溫柔的告訴你,等身體準備好時自然就能完成了,
我很喜歡老師專業地觀察大家的狀況然後個別給予幫助,
老師在嬰兒式幫我調整時叨念著為何背部這麼緊繃,還幫我推壓了幾下相當舒服啊~


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後面的動作我覺得難度都還滿高,看老師輕易地懸空撐起自己的身體,
我們試半天沒人成功只好推託是身體太重,其實是手臂肌力不夠吧XD

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有些動作很有趣,練習瑜珈越久反而會害怕受傷,
老師請一位新加入的同學示範,她做的非常好反倒是我們遲遲不敢著手,
老師笑說我們都被過往經驗束縛,不亂想的話其實根本不可怕啊。
接著要做照片上這個動作,用頭支撐並把膝蓋離開地面成為一個三角形,
我想著沒做過不如試試看,雖然腦補著脖子會不會折斷~還是決定要相信自己的身體,
嗯~完成動作後其實真的沒那麼可怕呢。

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這個動作我之前都沒做出來(上次還抽筋...),不知為何今天成功了~
覺得非常開心好像又進步了些,這也是我會愛上瑜珈的原因,
我是個好勝心很強的人,或許這就是為什麼一直討厭運動,
從小學開始體育課比賽跑步、跳高跳遠、球類等,每種都要爭個輸贏,
雖然我運動能力還算不錯,但人外有人我就是不喜歡輸的感覺。

而瑜珈不用與別人比較,只要專注於自己身上,只要今天勝於昨天就是進步,
每個呼吸和動作都可以追求更細緻的完美,從來沒有終點、也永遠不會感到無聊。


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練習結束後老師發給大家她自己調製的精油,是她依照心情及時令調的,每次都不一樣讓人相當期待,
在手上搓熱後塗抹在胸口以及後腰,木質調沉穩的味道聞著有種安心感。

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Echo老師告訴我們調製精油的靈感,這次很重要的一味為杜松,
杜松在芳療中生理或心理上的功效兼具,第一次接觸這類知識覺得滿神奇的,
老師分享她最近的想法有些話很觸動我,只是我的感想太私密了不好意思說給大家聽 
有機會不妨來上看看Echo老師的課,沒想到上瑜珈也會有醍醐灌頂之感,相信你也會和我們一樣獲益良多。


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離開前一起來看看Core Yoga其他空間,五樓教室外面是男生盥洗室,比女生的小多了
不過男生真的是比較少,我們上的這堂課也才兩個男同學而已~

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女生盥洗室則在三樓,無論廁所或淋浴間都相當寬敞數量也很足夠

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旁邊還有提供吹風機,整體來說相當完善、環境氣氛也營造的很好。


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這間是C-Core核心懸吊教室,這門課程是這裡的特色之一,我也相當有興趣,
在諮詢時人員說這不同於一般TRX,C-Core核心懸吊更全方位,可以鍛鍊到更多方面。

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這間則是空中瑜珈教室,也是我一開始關注Core Yoga的原因,
在這麼美麗採光好的教室上課太享受了,空中瑜珈和一般瑜珈很不一樣,
下次一定要來體驗看看,總覺得掛在布上好厲害的感覺!


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近期課表介紹給各位瞧瞧,可以到官網瀏覽 www.coreyoga.com.tw/TC/Class.aspx
Core Yoga的課程相當豐富,其他還有芭蕾提斯、熱瑜珈甚至是鋼管都好吸引我,運動種類多元也更有趣。
以我上過的三家瑜珈教室來比較,Core Yoge的硬體設備及上課品質來看都很優秀,
如果想來體驗台中最美瑜珈會館可以先預約體驗一堂$350,
也有以堂數計費或包月可以選擇,個人認為包月不限堂數$2080相當超值,
當然最重要的還是持之以恆,一起加入運動的行列吧!



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Core Yoga
地址: 台中市西區台中市西區五權西三街115號2樓
電話: 04-23711186
營業時間: 週一-五 10:00~22:00 週六7:00~17:00
官網: http://www.coreyoga.com.tw/TC/
FB: CORE YOGA 台中 瑜珈會館
 

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